Come combattere la ritenzione idrica con la dieta anticellulite

er contrastare la cellulite bisogna curare l’alimentazione. Non si può prescindere da uno stile di vita sano ed equilibrato che comprende una dieta mirata che aiuti a depurare, rafforzare la circolazione, tonificare e dimagrire. Ecco cosa prevede il menù anticellulite
Nella prima parte abbiamo suggerito di

Ora vediamo cosa introdurre nella dieta anticellulite per aumentare la massa magra (muscoli) e favorire il dimagrimento:

• Tonificare: il lavoro dei muscoli con le contrazioni, stimolano la circolazione e una muscolatura ben sviluppata e armoniosa aiuta a prevenire la cellulite. Più energie brucia, più la massa magra si mantiene efficiente contrastando la formazione dei cuscinetti. Per aumentare la massa muscolare non devono mancare cibi proteici magri come carni bianche, pesce, yogurt scremati, legumi e latte.

• Il passo successivo è il dimagrimento con la stimolazione del metabolismo. Una dieta ipocalorica permette di attaccare accumuli adiposi ed eliminare dolci, alimenti grassi e bevande zuccherate. L’olio extravergine di oliva (a crudo) è l’unico condimento concesso.

Via libera a frutta e verdura di stagione ricche di vitamine, Sali minerali, fibre e tanta acqua. Per il metabolismo perfetti i cereali integrali e le proteine.(tratto da deabyday.t)