Dolori ai piedi da tacchi alti: rimedi

1° esercizio: distendetevi sul divano e rilassate tutta la muscolatura degli arti inferiori.

2° esercizio: riguarda il rilassamento dei piedi. Ponetevi supine con le gambe distese e aprite a ventaglio le dita dei piedi, ripetendo l’esercizio una decina di volte.

3° esercizio: serve a distendere i muscoli del polpaccio. Basta sedersi su una sedia e stendete bene le gambe, fare leva sui talloni poggiati al pavimento e stendere il muscolo del polpaccio. Servendovi di un asciugamano posizionato sotto la pianta del piede, stirate i muscoli tirando l’asciugamano leggermente verso il vostro torace fino a sentire che i muscoli si stirano. Restate nella posizione per circa 2 minuti prima di ripetere l’esercizio con l’altra gamba.