Combattere le maniglie dell’amore

Una dieta sgonfia pancia prevede un basso numero di calorie giornaliere ed un adeguato contenuto di tutte le sostanze necessarie per il corretto funzionamento metabolico 8zuccheri, grassi, proteine, sali minerali). Solo in questo modo si sarà in grado di perdere peso in modo duraturo mantenendo l’organismo in perfetta forma. non saltare mai la colazione (obbligatoria) con frutta fresca, uno yogurt o latte e cereali. Due spuntini di cui uno ametà mattinata e uno nel pomeriggio a base di frutta fresca di stagione. Iniziare i pasti principali non con una fetta di pane con verdure crude, usare sistemi di cottura a vapore, griglia o al cartoccio. bere almeno due litri di acqua non gassata al giorno. No alle bibite gassate e zuccherate meglio un bicchiere di vino o birra chiara. Cibi sott’olio, insaccati dolci e gelati solo saltuariamente.
La regola d’oro e masticare lentamente altrimenti si manda giù insieme al cibo tanta aria che farà gonfiare la pancia.

Il massaggio specifico per la pancia gonfia è uno dei mezzi migliori per risolvere il problema senza ricorrere a medicine e interventi estetici “invasivi”. Ne beneficerà la circolazione sanguigna che con un maggiore afflusso di sangue alle cellule riattiverà la circolazione conferendo una sensazione di benessere generale, la muscolatura si rilasserà e anche la circolazione linfatica verrà riattivata. Una migliore ossigenazione dei tessuti corrisponderà all’eliminazione delle tossine. Dovrebbe diventare una buona abitudine quella del massaggio almeno una volta a settimana ed approfittarne per rilassare anche la mente senza pensare a cosa si dovrà fare dopo.