Denti bianchi anche grazie all’alimentazione, ecco cosa mangiare per un sorriso impeccabile

Per preservare il candore dei nostri denti, dobbiamo perciò sapere quali cibi sono nemici dello smalto, e soprattutto quali, invece, ci possono dare una mano a mantenere quel bel bianco immacolato che tanto ci piace sfoggiare, e che è anche sintomo di salute e strumento di seduzione. Vediamo, innanzi tutto, l’elenco degli alimenti “cattivi” stilato dall’americano Wake Forest Baptist Medical Center:

• Caffè
• Tè
• Salsa di soia
• Tabacco (da eliminare a prescindere!)
• Vino
• Mirtilli
• Bevande zuccherate

Si tratta di alimenti e bevande che vanno consumati, naturalmente, solo abbiate l’accortezza di lavarvi i denti dopo averli ingeriti, o portate con voi delle gomme allo xilitolo, in modo che i tannini e le sostanze che macchiano non abbiano il tempo di “depositarsi” per bene sullo smalto. Ma vediamo, ora, i cibi in, quelli che ci fanno sorridere con gusto e di gusto, mostrando denti perfettamente candidi:

• Mele
• Cavolfiori
• Sedano
• Latticini

In pratica tutta la frutta e la verdura che siano croccanti, e i derivati del latte per la presenza del calcio che rinforza i denti, come sappiamo. “I piccoli accorgimenti a tavola – spiega Raymond Garrison, odontoiatra americano tra gli autori del vademecum – se adottati con regolarità, eviterebbero di ricorrere con troppa frequenza a procedure di sbiancamento che potrebbero rendere i denti eccessivamente sensibili e danneggiarne lo smalto”. Senza contare, concludo io, anche il risparmio economico, che di questi tempi non è certo cosa da sottovalutare!