Esercizi per come sviluppare il seno

Mettetevi in piedi con la schiena rivolta verso il muro, con le braccia all’indietro come se cercaste di toccare il muro. Compite un cerchio sul muro toccando lo con il palmo delle mani per 3 serie da 10.

  Ponete le mani alla nuca e slanciate i gomiti all’indietro il piu’ possibile, riportateli in seguito in avanti, inspirando ed espirando durante il processo.

Lasciate il corpo obliquo all’indietro con le mani alla nuca ed i gomiti appogiati contro il muro. Premendo i gomiti sollevare la testa e la schiena, mantenendo pero’ il corpo rigido. Eseguite questo esercizio per 3 serie da 10.

E’ importante che tra un esercizio e l’altro ci sia una piccola pausa.

Eseguite con regolarita’ e cura questi esercizi ed in breve tempo otterete risultati inaspettati al vostro seno.

Tratto  da benessere .it