BUONANOTTE AMICI A TUTTI VOI AUGURO UNA SERATA DIVERTENTE FELICE HALLOWEEN

'•.¸ (`'•.¸(`'•.BUONANOTTE MONDO E CERKIAMO DI ESSERE + UMILI E MENO EGOISTI ¸.•'´) ¸.•'´)¸.•'´)

'•.¸ (`'•.¸(`'•. BUONGIORNO AMICI A TUTTI BUONA GIORNATA ¸.•'´) ¸.•'´)¸.•'´)

'•.¸ (`'•.¸(`'•. buonanotte mondo stasera il mio pensiero và tutto a marco simoncelli ..R.I.P.¸.•'´) ¸.•'´)¸.•'´)

cioccolato come prevenzione del tumore lo sapevi?leggi l'articolo clicca su qst link

Da una ricerca recentemente condotta dall'Hershey Center for Health & Nutrition e pubblicata sul Chemistry Central Journal è emerso che il cioccolato in polvere contiene più antiossidanti e polifenoli, sostanze che aiutano a prevenire il cancro e i problemi cardiovascolari, rispetto al succo di melograno e a quello di mirtilli, entrambi considerati dei 'campioni' tra i cibi salutari.

Comparando le capacità nutrizionali di frutta e cacao grammo per grammo, i ricercatori hanno  stabilito la supremazia nutritiva dei semi di cacao che, alla luce dei risultati dello studio, è stato definito un 'super-frutto'.

Come ha spiegato infatti spiega Debra Miller, autrice dello studio, “i semi di cacao sono un super-frutto che fornisce un valore nutritivo che va oltre la loro composizione di macronutrienti”.

Le proprietà del cacao vengono mantenute anche nelle tavolette di cioccolato fondente, che contengono più flavonoidi dei succhi di frutta presi in considerazione mentre da evitare è la cioccolata calda, il cui processo di preparazione distrugge quasi tutte le sostanze benefiche per la salute.(tratto da informazione salute)

'•.¸ (`'•.¸(`'•. BUONGIORNO AMICI A TUTTI BUONA GIORNATA ¸.•'´) ¸.•'´)¸.•'´)

IL CIOCCOLATO FONDENTE OTTIMO PER.............

il cioccolato fondente rappresenta una delle più generose fonti alimentari di flavonoidi, rinomati antiossidanti presenti negli alimenti di origine o derivazione vegetale, come il tè, il vino rosso, gli agrumi ed i frutti di bosco.
Tanto maggiore è la percentuale di cacao nell'amata tavoletta e tanto superiore è la presenza di flavonoidi. In media, 100 grammi di fondente ne contengono 50-60 mg, mentre in un'analoga quantità di cioccolato al latte ne ritroviamo soltanto una decina di mg. Addirittura nulla è invece la percentuale di flavonoidi nel cioccolato bianco.
Dal punto di vista quantitativo, il contenuto in flavonoidi del fondente si avvicina a quello dei frutti di bosco (alimenti antiossidanti per eccellenza), mentre sotto il profilo qualitativo rispecchia, con le sue catechine, il potere antiossidante del the verde.

IL CIOCCOLATO FA BENE AL CUORE E ANKE ALL'INTESTINO

 

Uno studio ribadisce i benefici del cacao nella protezione dalle malattie cardiocircolatorie. Oggi, anche l’intestino può beneficiare delle proprietà del burro di cacao: Nasce infatti ChocoFlora, il cioccolato con fermenti lattici alleati per la difesa dell’intestino

Il cioccolato trova sempre più estimatori tra gli scienziati. È nuova, per esempio, la notizia che il cioccolato fondente sarebbe in grado di proteggere le donne dal rischio di ictus: lo hanno affermato i ricercatori del prestigioso Karolinska Institutet di Stoccolma, i quali hanno pubblicato i risultati della loro ricerca sul Journal of the American College of Cardiology.
Lo studio, guidato da Susanna Larsson, ha seguito per 10 anni ben 33mila donne tra i 49 e gli 83 anni. Le donne che assumevano maggiori quantità di cioccolato a settimana risultavano maggiormente protette dal rischio di ictus con un minore tasso di casi. Merito dei flavonoidi contenuti nel cacao, i quali fungono da spazzini dei radicali liberi, spiegano i ricercatori.

Ma anche l’intestino svolge un ruolo importante per la nostra salute. E se assumere fialette o bustine di fermenti lattici non ci sconfinfera da oggi possiamo farlo appagando anche la gola con un nuovo tipo di cioccolato, arricchito proprio di fermenti lattici, e presentato in occasione dell’ultima edizione del SANA di Bologna.

Cioccolato tuttofare dunque e, in questo caso, anche per la salute dell’intestino: questo è il concetto con cui è stato creato ChocoFlora. Il progetto prende spunto sulla base delle più recenti evidenze presenti nella letteratura scientifica. Tra le numerose e accertate proprietà del burro di cacao e le sostanze in esso contenute, queste, in particolare, si sono concentrate sulla qualità del burro di cacao di fungere da veicolo in grado di proteggere le cellule “amiche”.
Si è scoperto che il grasso del cioccolato è in grado di avvolgere i fermenti e proteggerli durante il transito del materiale ingerito attraverso lo stomaco, dove in genere l’ambiente acido esercita una pressione negativa.
In questo modo, l’azione protettiva del burro di cacao fa sì che un numero considerevole di fermenti  sopravvissuti riesca a raggiungere il colon, il luogo ideale in cui la flora intestinale prolifica e svolge il proprio benefico ruolo, aiutando l’organismo a creare e conservare uno stato di benessere.

La barretta ci cioccolato ai fermenti lattici si pone così come alternativa piacevole ai tradizionali fermenti e risulta essere un utile alimento in caso di alterazione dell’ecosistema intestino come, per esempio, a seguito di un indebolimento da stress, cattiva alimentazione o terapia antibiotica – soprattutto nei soggetti pediatrici.

Prodotto da un’azienda piemontese, la Oxicoa, la barretta di cioccolato da 15 grammi ChocoFlora è stata arricchita da 12 miliardi di cellule composte da 7 ceppi diversi appartenenti ai generi Lactobacillus, Bifidobacterium e Streptococcus. La si può trovare in due tipi: cioccolato al latte o bianco, nelle farmacie ed erboristerie.PRESO DALLA FONTE (LA STAMPA)

DIETA DEL CIOCCOLATO TRATTA DAL WEB

LUNEDI
Colazione:- 1 tazza (200 ml) di caffè e latte- 2 fettine di pane ai cereali tostato con 2 cucchiaini di Nutella
Spuntino- 1fetta di ananas
Pranzo- 80 g di tagliata di manzo alla rucola (quantità a piacere) condita con 1 cucchiaio di olio e limone- 50 g di pane
Merenda- 1 piccolo grappolo d'uva
Cena- 70 g di tagliatelle condite con 1 cucchiaino di parmigiano, ricotta e cacao amaro

MARTEDI
Colazione- 1 tazza da bar (140 ml) di cioccolata calda, 4 biscotti integrali (in alternativa 1 croissant al cioccolato e un cappuccino con latte scremato e dolcificante)
Spuntino- 1 mela
Pranzo- 60 g di riso alle verdure (zucchine, melanzane, peperoni, pomodori aggiunti in pezzettini sottili al soffritto leggero di cipolla stufata e cotti insieme al riso), insalata di funghi (150 g) con prezzemolo- 1 cucchiaio di olio e limone
Merenda- 2 kiwi
Cena- 150 g di orata con contorno di carciofi (200 g) saltati in padella o crudi conditi con 1 cucchiaio di olio extravergine, 50 g di pane

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MERCOLEDI'
Colazione- 1 tazza (200 ml) di latte scremato con orzo solubile- 4 fette biscottate al cacao
Spuntino- 1 spremuta di arancia
Pranzo- 60 g di riso alle zucchine, verdura mista grigliata condita con prezzemolo, aglio e 1 cucchiaio di olio
Merenda- 1 mela piccola
Cena- 150 g di petto di tacchino al cacao

GIOVEDI
Colazione- 200 ml di latte con 2 cucchiai di cereali integrali in fiocchi
Spuntino- 1 pera
Pranzo- 70 g di penne al cavolfiore (tagliato fine e messo nell'acqua bollente 5-10 minuti prima di buttare la pasta) condita con 1 cucchiaio di olio e 1 cucchiaino di parmigiano- 200 g zucchine a piacere- 1 arancia
Merenda- 1 budino (125 g) al cioccolato
Cena- 130 g di pollo saltato in padella con 1 cucchiaino di olio e salvia- 150 g di insalata mista con lattuga, sedano e finocchi condita con 1 cucchiaio di olio e limone- 50 g di pane

VENERDI
Colazione- tè al limone con dolcificante- 5 frollini ai cereali e fave di cacao
Spuntino- 2 kiwi
Pranzo- 70 g di pasta saltata in padella con carote alla julienne, germogli di soia stufati e un goccio di salga di soia, macedonia al naturale
Merenda- 1 crepe al cioccolato (si può mangiare anche in creperie) o 1 tazza di cioccolata calda
Cena- 150 g di branzino al forno o al sale, insalata mista in quantità libera condita con 1 cucchiaio di olio extravergine,- 50 g di pane

SABATO
Colazione- pan carrè tostato (40 g) con prosciutto cotto magro (40 g)- 1 arancia
Pranzo- riso (70 g) allo zafferano e grana (5 g)- insalata verde mista con gamberetti (100 g)
Cena- pollo (180 g) al curry- carote lessate- pane integrale (50 g)

DOMENICA
Colazione- the al limone- 1 cucchiaino di zucchero- panettone (60 g)
Pranzo- spaghetti (70 g) con pomodoro e basilico- insalata di lattuga con tonno al naturale (80 g)

Cena- bresaola (80 g) con scaglie di grana (30 g) e limone- pomodori in insalata- pane integrale (50 g)

LQ SAPEVI KE SESSO E CIOCCOLATO FANNO BENE AL........

SESSO E CIOCCOLATO FANNO BENE AL CERVELLO

  Ad affermarlo sono i due studiosi inglesi Terry Horne (psicologo cognitivo) e Simon Wootton (biochimico) nel volume «Teach Yourself: Training Your Brain» (Insegna a te stesso: allena il tuo cervello). Secondo gli autori il decadimento cerebrale è più influenzato dallo stile di vita che da fattori genetici “ Ciò che mangiamo e beviamo -afferma Terry Horne intervistato da “The Observer” - come apprendiamo a scuola e il tono dell’umore che abbiamo sono cruciali”. Il volume contiene tutta una serie di indicazioni utili per orientare il proprio stile di vita in modo da scongiurare il declino cerebrale e mantenere attiva la propria mente, un punto di vista riassunto dagli autori nell’acronimo BLISS

Maschera per i capelli con metodi naturali

  Passa in un mixer i chicchi di melograno e elimina con un colino i semini (ma tenete la buccia). Frullate la buccia esterna del frutto dopo averla fatta bollire per 5 minuti. Mescola il tutto e aggiungete 5 gocce di limone. Applicare sui capelli bagnati e poi massaggiate. Risciacquate.

Scrub per il viso

 Prendete la buccia dell'uva, tagliatela e sistematela in una bacinella. Aggiungete zucchero e yogurt e avrete creato uno scrub naturale!

Anche oggi è un nuovo giorno, passatelo con felicità e allegria.

Con il mio affetto vi dedico questa buonanotte perchè voi pensate di essere normali, io invece penso che siete proprio speciali. Sogni d'oro!

un benessere per la salute il cioccolato ..lo sapevate ke...

Vero e proprio toccasana per la salute, il cioccolato  fa bene al fegato, può essere utilizzato nelle cure per la pelle, migliora l’umore, ha note proprietà energetiche. Nuovi studi svelano che il contenuto di antiossidanti del cioccolato è superiore persino a quello della frutta e migliora la pressione sanguigna, combatte lo stress e previene il declino cognitivo. Il cioccolato supera la frutta e si riconferma anche per la scienza un supercibo, degno delle tavole degli dei. Da secoli si riconoscono proprietà eccezionalmente salutari al cioccolato: le proprietà cardioprotettive, non sono una novità, cosi come le conclamate capacità del cioccolato fondente di proteggere il fegato, di rallentare i processi di invecchiamento, ostacolando la formazione dei radicali liberi, abbassare i livelli di colesterolo e di pressione arteriosa. Da oggi la lista dei pregi del cioccolato ha un argomento in più da vantare: il cioccolato presenterebbe più polifenoli e flavonoidi dei succhi di frutta.

come curare le contusioni in modo naturale

  appoggiare le foglie di cavolo schiacciate o stendere la chiara di un uovo sbattuto; fasciare bene. 

lo sapevate che il succo di arancio serve per la pelle .............

 

UN ottimo tonico per  la pelle diventerà liscia ed elastica

e migliorerà il colorito. Prima di andare a letto,

lavate il volto con acqua fredda,

poi massaggiate con il succo d'arancia

le zone più delicate, soprattutto quelle

a rischio rughe,

MASSAGGI RILASSANTI AL CIOCCOLATO

500 grammi di cioccolato rigorosamente fondente. Si mette a sciogliere a bagnomaria e si arricchisce con tre gocce di olio essenziale di lavanda e 2 di rosmarino. Mescolate bene e prima di passare al massaggio vero e proprio controllate la temperatura del cioccolato  ATTENIONE:DEVE ESSERE TIEPIDO E NON CALDO

 

MASCHERA PER IL VISO AL CIOCCOLATO

• 4 cucchiai di cacao in polvere
• 3 cucchiai di Ghassoul
• 1 cucchiaio di Talco
• 1 cucchiaio di Glicerina
• 1 cucchiaio di Burro di Cacao
• 2 gocce di oe di Menta Piperita
• Infuso di Semi di Lino

Preparate l’infuso di semi di lino, prendete un pentolino e mettete due cucchiai di semi in acqua, mettetene abbastanza in modo che il risultato venga abbastanza liquido.

In una ciotolina mescolate il cacao, il ghassoul e il talco, nel frattempo sciogliete il burro di cacao a bagno maria. Poi aggiungete al mix di polveri il burro di cacao fuso, la glicerina, la menta piperita e un cucchiaio di infuso di semi di lino, mescolate bene con una spatolina.

Applicate la maschera sul viso, lasciatela per una mezz’oretta e poi sciacquatela con l’acqua tiepida aiutandovi con il cotone. Quella che resta potete conservarla in frigorifero ed usarla entro una settimana. 
 

il peperoncino un'ottimo alleato per.....

Esso è ricco di vitamina C gruppo P, B, E, K2.
E' un buon regolatore intestinale in quanto favorisce le digestioni difficili e
impedisce la putrefazione delle feci, vene varicose, l' eccesso di colesterolo,
l' arteriosclerosi.

'•.¸ (`'•.¸(`'• Ehila’! Buongiorno dormiglioni! dai su svegliaaaaa•'´) ¸.•'´)¸.•'´)

per mantenere una buona piega ai capelli

  Dopo aver lavato e risciacquato i capelli, frizionateli con del succo di mela renetta: dà vigore ai capelli e li mantiene in piega.

un ottima lozione per capelli

Con una manciata di radici d'ortica, bollite in un litro di aceto bianco, si ottiene un'ottima lozione per i capelli.

se usate il rasoio per depilarvi ,ecco un ottimo consiglio

 

Prima di depilarvi passate il rasoio sul sapone di Marsiglia: la pelle resterà morbida e senza irritazioni.

'•.¸ (`'•.¸(`'• BUONGIORNO AMICI .STAMATTINA IL PRIMO BUONGIORNO L'HO AVUTO DAI PINGUINI. •'´) ¸.•'´)¸.•'´)

MANI SCREPOLATE DAL FREDDO

Se avete le mani screpolate per il freddo, tenetele a bagno per cinque minuti in acqua dove sono state bollite alcune foglie di lauro, noce, nocciolo e sedano. Massaggiate poi con crema morbida.

ALCUNI RIMEDI CONTRO L'INSONNIA

due cucchiaini di miele con il succo di un limone e un arancio aggiunti ad una tazza di acqua calda bevuta prima di coricarsi. Far bollire a fuoco lento tre o quattro foglie di lattuga, tagliarle a pezzettini e lasciarle per venti minuti in una tazza e mezzo di acqua calda, filtrare e bere prima di andare a letto.
Tre cucchiaini di aceto di sidro una tazza di miele mescolare e prenderne 2 cucchiaini ogni sera prima di coricarsi.

per purificare la pelle e far sparire i fastidiosi brufoli

Per purificare a fondo la pelle o asciugare imperfezioni come brufoli o foruncoli bisogna fare una maschera a base di miele (non liquido). Basta un cucchiaino di miele e un pò di farina per far diventare il composto denso, ma non come una crema normale. Il tutto si applica sulla pelle del viso e collo per un'ora, l'operazione si può ripetere massimo 2 volte alla settimana, risultato una pelle molto più morbida e pulita in profondità!

come alleviare il mal di testa

Applicare impacchi di foglie

di cavolo o fettine di patate crude sulle tempie.

per occhi infiammati come risolvere

 

Per occhi  infiammati e orzaiolo, congiuntivite: Scaldare a vapore foglie di cavolo finche' non sono morbide,

e tiepide e applicarle sugli occhi.

rimedio naturale per le scottature

immergere immediatamente la parte dolorante nel latte freddo: non ci saranno né dolori né bollicine.

pancia gonfia? ecco qualche buon consiglio

la prima cosa da rispettare è una buona  alimentazione   fondamentale per mantenerci in forma! Per cui, nel caso si soffra di gonfiore addominale, bisogna  scegliere  alimenti ricchi di fibre, che aiutano e regolizzano le funzioni intestinali, nonchè alimenti con alto contenuto di potassio, che aiutano la funzione drenante del nostro organismo, affinché venga espulsa l’acqua in eccesso dai tessuti.  Un buon esempio è   assumere: ananas, papaia, asparagi, barbabietole, carciofi, finocchi, alimenti diuretici che combattono i processi fermentativi e diminuiscono il gas intestinale.
Il tè verde è un ottimo alleato  favorisce una consistente perdita di liquidi in eccesso e l’attenuarsi dei cuscinetti adiposi, svolgendo così un’azione drenante ed anticellulite.  Ovviamente oltre ai rimedi naturali è opportuno seguire delle piccole regole, come mangiare lentamente, seduti, svolgere un’attività sportiva almeno 3 volte a settimana per 2 ore ed infine evitare bevande gassate e/o alcoliche.

 

Consigli utili per avere una pelle perfetta in gravidanza

 IN gravidanza è sconsigliatissimo  l’uso di prodotti cosmetici anche quelli a base di vitamina A schiarente è importante puntare su trattamenti a base vegetale dall’ alto potere idratante.
Altro prodotto da evitare sono  quelli esfolianti in quanto la pelle è di molto più sensibile

Per le smagliature invece è molto consigliato l’ olio di mandorla dolce, da sostituire al classico bagnoschiuma e da riapplicare anche successivamente con la pelle ancora umida.
Piccoli consigli per dare un supporto in più alla bellezza della donna che soprattutto in questa fase della vita sta attraversando uno dei momenti più belli, la gioia di essere madre.

 

COME AVERE Ciglia lunghe e folte

per avere ciglia lunghe e folte  e  naturali  un ottimo alleato è l'olio di ricino  ke oltre ad essere economico è anche 
 reperibile, ma rende in poco più di un mese le vostre ciglia decisamente più forti, folte e belle.
va applicato sulle ciglia ogni sera prima di andare a dormire così da permettere durante tutta la notte l’ azione rigenerante. Lo stuccante bifasico si presenta come secondo alleato, ottimo per eliminare velocemente eyeliner, matita e mascara senza colature né torture ulteriori per i vostri occhi evitando così il rischio di infiammazioni.

 inoltre anche l’ uso di un buon piegaciglia prima   dall’ applicazione del mascara permette di esaltare il vostro sguardo ma attenzione a non fare mai il contrario, rischiereste di spezzarle! Inoltre se avete ciglia corte il consiglio è quello di utilizzare mascara a base di fibre sintetiche, permetteranno infatti di renderle ancora più lunghe e folte.

'•.¸ (`'•.¸(`'•BUONGIORNO AMICI BELLISSIMI ..EVVAI VENERDì E' ARRIVATO FINALMENTE •'´) ¸.•'´)¸.•'´)

'•.¸ (`'•.¸(`'• BUONANOTTE AMICI SPERO PER TUTTI VOI IL MEGLIO DELLA VITA ¸.•'´) ¸.•'´)¸.•'´)

come prevenire i geloni

• Usare sempre guanti, calze di lana, sciarpe e cappellini aiuta a proteggere le parti interessate per proteggerle dal freddo intenso.
• Non passare mai con mani e piedi improvvisamente dall’acqua calda a quella fredda.
• Non toccare acqua molto fredda o, al contrario, acqua molto calda con mani e piedi “congelati” dal freddo ed evitare di restare a lungo con le estremità bagnate.
• Evitare di fumare perché il fumo restringe i piccoli vasi sanguigni periferici.
•   inoltre vi ricordo anche il mangiare bene e' importante  non fate mai mancare nei vostri alimenti  carota, cavoli, spinaci, zucca e  frutta  agrumi, mirtilli e more; frutta che contiene antifiammatori naturali , ad esempio la bromelina di cui è ricca l’ananas. Infine anche un bicchiere di vino ai pasti principali migliora la circolazione periferica, dilatando i vasi sanguigni.

viso luminoso e tonico con il cacao e capelli piu' corposi

 
 preparate un  impacco mescolate  del cacao amaro in polvere, un balsamo neutro ed un po’  di  olio  che dona ai nostri capelli splendore ed una morbidezza accostabile a quella della seta. Per preparalo occorrono:

• olio di semi di lino
• olio di cocco
• olio d mandorle dolci
• cacao in polvere
• yogurt
• balsamo per capelli

Unire  gli ingredienti  e applicare sulle lunghezze; avvolgete i capelli in un foglio di pellicola trasparente e lasciare in posa 15 minuti, infine risciacquare.
 stesso trattamento per il viso  prepara una maschera costituta, oltre che dal cacao, da miele e yogurt.  aggiungere  mezzo cucchiaino di ciascuno in una ciotola   e applicare sul viso con movimenti circolari; lasciare in posa fino a quando sarà secco e risciacquare con acqua fredda.

BUONGIORNO BELLISSIMI FELICE GIOVEDì A TUTTI VOI ...

Dolori ai piedi da tacchi alti: rimedi

1° esercizio: distendetevi sul divano e rilassate tutta la muscolatura degli arti inferiori.

2° esercizio: riguarda il rilassamento dei piedi. Ponetevi supine con le gambe distese e aprite a ventaglio le dita dei piedi, ripetendo l’esercizio una decina di volte.

3° esercizio: serve a distendere i muscoli del polpaccio. Basta sedersi su una sedia e stendete bene le gambe, fare leva sui talloni poggiati al pavimento e stendere il muscolo del polpaccio. Servendovi di un asciugamano posizionato sotto la pianta del piede, stirate i muscoli tirando l’asciugamano leggermente verso il vostro torace fino a sentire che i muscoli si stirano. Restate nella posizione per circa 2 minuti prima di ripetere l’esercizio con l’altra gamba.

 

i segreti per avere un seno sodo, alto e privo di smagliature

il seno è una parte del nostro corpo priva di muscoli, formato essenzialmente di grasso sostenuto dai muscoli pettorali, risulta molto soggetto alla perdeta di tonicità  ed elasticità. Ragion per cui è utile iniziare sin da giovanissime a mettere in pratica alcune mosse strategiche per avere sempre un décolleté perfetto.

I segreti e le regole da seguire per avere un seno sempre perfetto

1. Ogni giorno, dopo la doccia (che non dev’essere mai bollente), investite il seno di gettiti d’acqua fredda. Questo meccanismo sarà utile a riattivare la circolazione.
2. E’ importante assumere sempre una postura eretta.
3. E’ utile scegliere il reggiseno adatto che va indossato rigorosamente tutti i giorni. Se si ha un seno grande sceglire sempre un reggiseno con spalline larghe.
I push-up stringono troppo il seno costringendolo in posizione innaturale, quindi e’ preferibile usarli solo di rado. 4. E’ importante proteggere il seno durante l’attività fisica, usando reggiseni adeguati, o fasce specifiche.
5. Il seno ha degli alleati in natura come la soia, che lo aiuta a rendere piu’ sodo. Questa agisce un po’ come la pillola anticoncezionale essendo composta da ormoni detti fitoestrogeni.
6. Per contrastare l’insorgere delle smagliature bisogna condurre una vita attiva, mantenere una buona condizione fisica e utilizzare costantemente una buona crema elasticizzante.

 
 

 

consigli utili per come eliminare i peli sotto al mento

Innanzitutto assolutamente da evitare il rasoio, non fate dunque come la gieffina Carmela divenuta un vero tormentone della Gialappa’s quest’ anno, perché correreste il rischio di passare da peluria e veri e propri peli da barba, ed allora si che son guai! Sicuramente migliore si rivela la pinzetta, molto più facile e precisa da maneggiare, strappa solo il necessario ed eviterete di creare ulteriori danni.

 

Trattamenti per avere gambe toniche in 30 giorni

Per avere delle gambe toniche, snelle e prive di adipe in appena 30 giorni è sufficiente un movimento mirato e super efficace. Ma vediamo nello specifico quali sono.
ACQUAGYM
Ottimo da questo punto di vista è l’ acquagym, che rientra sicuramente tra le attività perfette per chi vuole ottenere dei buonissimi risultati, poiché sfrutta la reazione dei tessuti al contrasto con l’ acqua favorendo l’ azione drenante e rassodando la muscolatura.
L’ attività fisica concentrata in acqua consente infatti di creare una vera e propria azione “d’ urto” sulle gambe consentendo, attraverso i movimenti mirati a favorire l’ azione drenante dei tessuti da quei liquidi in eccesso che causano non solo gonfiori ma anche adiposità localizzate, ossia le responsabili della pelle a buccia d’ arancia.Inoltre se a questa attività, che sottolineiamo deve essere necessariamente eseguita almeno 3 volte la settimana e con una certa costanza, ci aggiungiamo anche un ciclo di massaggi linfodrenanti, i risultati saranno ancora più veloci.Quest’ ultimi non faranno altro che ripristinare la corretta circolazione che evita dunque l’ accumulo di adipe.
CREMA ANTICELLULITE
Da abbinare poi all’uso costante di una crema specifica, le migliori sono quelle concentrate a freddo, volte a stimolare i tessuti.

tratto da benessere.it
 

qualche consiglio approposito delle smagliature

Un valido metodo per prevenire questo fastidioso inestetismo, e’ quello di idratare la cute con creme, abbinando un’attivita’ fisica e la solita sana alimentazione. Maggiore sara’ la sua idratazione, meno sara’ rilevante il danno subito: squilibri ormonali, stress, cattive abitudini di vita e una condizioni fisica non tonica, influiscono negativamente sullo stato delle smagliature.

Oggi però esistono alcune tecniche che si basano sulla micro asportazione della cute da trattare, in grado di attenuare di molto le fastidiosissime smagliature.

In particolar modo si presentano sull’addome, sul seno, sui glutei, sulle coscie e sui fianchi; possono manifestarsi solitamente dopo un cambiamento del corpo, durante il periodo delll’adolescenza o durante la gravidanza o dopo la diminuzione improvvisa del proprio peso (dovuta ad esempio ad una dieta).

Come prevenire le smagliature

- Mantenere una buona condizione fisica: lo sport aiuta tutto l’organismo oltre che la pelle
- Evitate assolutamente repentine variazioni di peso: comportano a reazione non prevedibili dell’epidermide.

Come curare le smagliature

Iniziamo subito col dire che l’unica smagliatura a poter scomparire e’ quella rossa: essendo un difetto transitorio non e’ ancora un danno definitivo per tanto ancora curabile. Alcune creme idratanti ed elasticizzati aiuteranno di molto la guarigione.

Una delle peggiori smagliature e’ quella bianca: il trattamento estetico deve aumentare lo spessore della pelle, e far divenire il colore della smagliatura quanto piu’ possibile simile a quello della pelle del soggetto.

 

GENGIVITE COME CORRERE AI RIPARI

La gengivite è una problematica piuttosto fastidiosa che colpisce numerosi soggetti, per evitare che questa possa manifestarsi spesso non basta un’ accurata igiene orale
per prevenire la proliferazione di germi e batteri ma spesso le cause sono da ricercarsi anche tra squilibri ormonali (pubertà, gravidanza, ciclo mestruale). Dunque spazzolino, colluttorio e filo interdentale non sono sufficienti a combatterla soprattutto se non si associa anche una corretta alimentazione ricca di vitamina D ed un bicarbonato per rinfrescare la bocca.
E se la maggioranza dei pasti vengono consumati fuori casa? Non avendo la possibilità di poter lavare i vostri denti è sufficiente portare con se una mela. Ricordate il detto “una mela al giorno toglie il medico di torno?” Ebbene la mela è utilissima per l’igiene della vostra bocca e denti attraverso la masticazione.
La gengivite è già in atto? Il sollievo per le vostre gengive è l’ aloe puro.

tratto da benessere.net

le buone regole per avere una pancia piatta in brevissimo tempo

Le 5 regole da seguire per avere in poco tempo una pancia piatta

 Abbinare bene gli alimenti: non mangiate la carne con i latticini, oppure i latticini con i pomodori, nè tantomeno mangiate la frutta a fine pasto perchè questo appesantice lo stomaco che richiederà un lungo processo digestivo con conseguente fermentazione intestinale.

 Non saltare mai i pasti: è assolutamente vietato, perchè questo impoverisce l’organismo dei nutrienti necessari per il buon funzionamento dei suoi apparati, compreso quello intestinale, che reagirà con gonfiore e pesantezza.

 Mangiare poco e spesso, ossia frazionare l’apporto calorico giornaliero in 5-6 piccoli pasti è l’ideale per non affaticare l’intestino con una digestione laboriosa;

  Masticare lentamente: con questa buona abitudine riuscirete a mangiare meno ed ad ingurgitare meno aria (dannosa per l’addome);

  Condurre una vita attiva: non essere sedentari, tante ore al computer, seduti, fanno rilassare la pancia. Quindi prefessatevi 3 giorni a settimana di sport, potete praticarlo anche a casa facendo esercizi aerobici, cyclette, ecc. Evitate di prendere l’ascensore o la macchina, cercate di camminare a piedi quanto più vi è possibile.

inoltre :

- Una volta al giorno eseguite un massaggio all’addome: fate piccoli movimenti circolari, orari e antiorari per qualche minuto con una crema per ventre piatto.

- Eliminate completamente gli alcolici, le bevande gassate, i cibi grassi.

- Ogni giorno eseguire addominali traversi, obliqui e lombari in serie da 15.

 

Esercizi per come sviluppare il seno

Mettetevi in piedi con la schiena rivolta verso il muro, con le braccia all’indietro come se cercaste di toccare il muro. Compite un cerchio sul muro toccando lo con il palmo delle mani per 3 serie da 10.

  Ponete le mani alla nuca e slanciate i gomiti all’indietro il piu’ possibile, riportateli in seguito in avanti, inspirando ed espirando durante il processo.

Lasciate il corpo obliquo all’indietro con le mani alla nuca ed i gomiti appogiati contro il muro. Premendo i gomiti sollevare la testa e la schiena, mantenendo pero’ il corpo rigido. Eseguite questo esercizio per 3 serie da 10.

E’ importante che tra un esercizio e l’altro ci sia una piccola pausa.

Eseguite con regolarita’ e cura questi esercizi ed in breve tempo otterete risultati inaspettati al vostro seno.

Tratto  da benessere .it

esercizi per come tenere glutei sodi

Contrarre i glutei mentre passeggiate, state seduti ed in tutte le altre occasioni della giornata.

 2. Lo squat è l’esercizio migliore per tonificare e rinforzare la muscolatura dei glutei e degli arti inferiori. La semplicità del movimento è tale che lo eseguiamo, inconsciamente, ogni volta che ci sediamo e solleviamo da una sedia. Eseguire lo squot in serie di tre da 10 utilizzando persi da 2 kg da tenere in mano.

3. Gli affondi al muro sono eccezionali per avere glutei perfetti. Si eseguono poggiando le mani ad una parete, al­zando una gamba lateralmente e ritornando nella posi­zione iniziale, il tutto lentamente. Eseguire il serie da tre da 12 a gamba.

 4. Disponetevi sul tappetino a carponi, poggiando il peso del corpo sulle braccia e le ginocchia. Spingete all’indietro, più in alto possibile, prima una gamba e poi l’altra, non inarcarcando la schiena e mantenendo il ginocchio piegato. Svolgere questo esercizio per tre serie da 10 (a gamba).

5. Disponetevi sul tappetino, pancia a terra, con i muscoli dell’addome contratti. Sollevate il più possibile una gamba verso l’alto, mantenendola in tensione per 10 secondi. Ritornate nella posizione di partenza e ripetere con l’altra gamba, per tre serie da 10.

Questi 5 semplici esercizi, svolti almeno 3 volte la settimana, vi daranno risultati concreti e visibili già dalla prime applicazioni.

Gli sport consigliati per chi intende tonificare i glutei sono: sci, pattinaggio, ciclismo, spinning, corsa, step, oltre all’allenamento sulle macchine specifiche.

Tratto da benessere .net

Esercizi per il mal di schiena

1° esercizio: ci si sdraia a terra supini, portando le ginocchia al petto avvicinandole il più possibile con l’ausilio delle braccia. Questa posizione va mantenuta per 30 secondi, al termine della quale ci si rilassa per qualche secondo.  Ripetere l’esercizion 3 volte.

2° esercizio: ci si mette seduti a terra distendendo le gambe. Si cerca, con la dovuta calma, di allungare entrambe le braccia ed il busto in avanti in modo da avvicinare le dita alla punta dei piedi. Questa posizione va mantenuta per circa 30 secondi, poi lentamente si ritorna a terra, distesi.

3° esercizio: mettersi in posizione, come da foto, poggiando il peso sul palmo delle mani e sulle punte dei piedi. Flettere il corpo andando su e giu’ per 5 volte. Ispirando ritornare lentamente nella posizione di partenza appiattendo la schiena. Ripetere la serie per 3 volte.

4° esercizio: prendere una sedia come sostegno. Mettersi in posizione, come da foto, verticalmente allo schienale. Flettersi sulle ginocchia, espirando ed andando giù con il corpo, mantenendo il busto ben eretto. Ispirando si risale su. Ripetere per 5 volte, in serie da 3.5° esercizio: ci si siede su una sedia con le gambe divaricate. Espirando si piegare il busto in avanti. Ispirando si ritorna lentamente nella posizione di partenza. Ripetere l’esercizio per 5 volte, in serie da 3.(tratto da benessere .net)

 

 

ALCUNE REGOLE PER COMBATTERE LA FAME NERVOSA

mangiare meno ma frequentemente (in questo modoviene mantenuto il livello di zuccheri nel sangue ed il senso di fame viene attenuato);
-  non saltare i pasti (se si saltano i pasti principali la fame aumenta, determinando agitazioni e nervosismo);
- fare sempre colazione (è il pasto più importante del giorno, senza la colazione i livelli di zucchero nel sangue rimangono molto bassi, l’energia viene a mancare e si arriva a tavola con una fame da lupi!);

 mangiare molta verdura (è capace di arrestare il senso di fame con il minimo apporto di calorie); - mangiare cibi integrali (sono meno raffinati, hanno meno calorie e sono ricchi di fibre);
- mangiare lentamente (gustando il cibo ci si sazia di più);
- condurre una vita regolare (dormire almeno 7-8 ore a notte, la mancanza di sonno può causare problemi agli ormoni dell’appetito);
- bere molto